El yoga... una práctica saludable

El yoga es un acividad física que conjuga el trabajo del cuerpo y la mente. Esta práctica milenaria, con más de dos mil años de existencia, proveniente de la India tiene infinidad de posturas, unas simples y otras con altos grados de complejidad que se adpatan al nivel y estado físico de quien lo practica; cada una de ellas benficia algún órgano o parte específica del cuerpo.

Algunos de sus beneficios:

• Produce un cambio energético que modifica el funcionamiento del cuerpo
• Reduce el nivel de estres
• Tonifica el cuerpo
• Mejora el estado de ánimo
• Mejora el manejo de la mente

¿Qué se necesita para practicar Yoga?

• Elegir un lugar tranquilo
• Usar ropa cómoda
• Preferiblemente acompañar la sesión con música relajante

*Imagenes tomadas de www.namaste.tv